Receber elogios incomoda? Quando o reconhecimento causa mais desconforto que a crítica
Por que receber elogios pode incomodar mais que uma crítica, de onde vem essa desconfiança do reconhecimento e como aprender a acolher o olhar do outro.
Sobre o que pesa, o que se repete e a coragem de voltar para si
Textos para quem vive com ansiedade, esgotamento emocional ou compulsão alimentar e sente que chegou a hora de se reconectar consigo. Escritos por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa, com atendimento online para todo o Brasil e presencial em Cambará/PR.
Indecisão constante: quando escolher algo simples parece um risco
Indecisão constante pode esconder medo de errar, de se arrepender ou de decepcionar. Entenda de onde vem a dúvida e como recuperar a confiança em escolher.
Ansiedade ao receber áudios no WhatsApp: quando uma mensagem de voz parece anunciar cobrança
Entenda por que áudios no WhatsApp podem despertar ansiedade, adiamento e medo de cobrança, mesmo antes de você saber o conteúdo da mensagem.
Vontade de chorar ao chegar em casa: por que a emoção aparece depois do trabalho?
Entenda por que a vontade de chorar pode surgir ao chegar em casa, após um dia aparentemente normal, e como acolher esse sinal sem se julgar.
Ansiedade quando tudo está bem: por que relaxar pode parecer perigoso?
Entenda por que momentos tranquilos podem despertar ansiedade, culpa ou alerta e conheça caminhos de acolhimento para se permitir viver o que está bem.
O Fardo Invisível do Controle: Quando a Necessidade de Gerenciar Tudo Esgota e Aumenta a Ansiedade
Descubra como a busca incessante por controlar cada aspecto da vida pode levar à ansiedade, esgotamento e a uma sensação de sobrecarga constante. Aprenda a soltar e encontrar leveza.
A Insaciável Busca por Ser Suficiente: Quando o Sentimento de Não Ser o Bastante Esgota Sua Alma
Você se sente esgotada, ansiosa, sempre em busca de mais, mas nunca sente que é o bastante? Descubra como essa busca incessante drena sua energia e como a terapia integrativa pode te ajudar a reconectar com seu valor.
A Dificuldade em Pedir Ajuda: Quando a Independência se Torna um Fardo Invisível
Descubra por que pedir ajuda parece fraqueza e como a autossuficiência excessiva gera ansiedade e esgotamento. Conheça os sinais e o apoio da terapia integrativa para um caminho mais leve.
O peso de ser sempre o 'forte': quando a responsabilidade pelos outros esgota sua própria energia
Descubra o custo de ser o pilar para todos e como a sobrecarga pode levar ao esgotamento. Aprenda a resgatar sua energia e autonomia com o apoio terapêutico.
Autocuidado como mais uma tarefa: quando a pressão de se cuidar cansa
O autocuidado deveria ser um refúgio, mas pode virar mais uma obrigação. Entenda por que a pressão para se cuidar gera cansaço e como resgatar um caminho mais gentil.
Ansiedade no domingo à noite: quando a semana começa antes do despertador
A mente entra na segunda antes de o domingo acabar. Entenda antecipação, sinais do corpo e como criar uma transição possível para a semana.
Autossabotagem depois de uma conquista: quando conseguir algo bom desperta medo de perder
Depois de uma conquista, ansiedade e autossabotagem podem substituir a alegria. Entenda o medo de perder e como sustentar o que deu certo.
Procrastinação emocional: quando adiar uma tarefa protege você do medo de não dar conta
Nem todo adiamento é preguiça. Uma tarefa pode ativar medo de falhar, exposição ou conflito. Entenda a procrastinação emocional e como criar um começo possível.
Ansiedade constante: por que a mente não desliga e como começar a acalmá-la
Pensamentos acelerados, alerta o tempo todo, sono que não descansa? Entenda a ansiedade constante, por que a mente não desliga e caminhos para reencontrar calma. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Esgotamento emocional: quando dar conta de tudo cobra um preço alto
Cansaço que o descanso não resolve, irritação, vontade de sumir? Entenda o esgotamento emocional, os sinais e como começar a se recuperar. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Compulsão alimentar: quando comer vira uma forma de silenciar a emoção
Come sem fome, no automático, e depois vem a culpa? Entenda a compulsão alimentar como uma tentativa de acalmar a emoção e caminhos de cuidado. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Hipnoterapia clínica: o que é, como funciona e o que ela não é
Hipnoterapia é perder o controle? Não. Entenda o que é a hipnoterapia clínica, como ela funciona de forma consciente e segura e para o que ela ajuda. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Padrões que se repetem: o que a terapia sistêmica revela sobre as suas relações
Sempre acaba no mesmo lugar, na mesma dor, no mesmo tipo de relação? Entenda os padrões que se repetem e o olhar da terapia sistêmica sobre eles. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Medo de decepcionar: quando viver para agradar todo mundo esgota você
Vive dizendo sim, evita conflitos e sente culpa ao se colocar em primeiro lugar? Entenda o medo de decepcionar, a necessidade de agradar e caminhos de cuidado. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Somatização: quando a emoção que você cala aparece no corpo
Dores, tensão e cansaço que os exames não explicam? Entenda o que é somatização, por que o corpo expressa o que a palavra não alcança e caminhos de cuidado. Por Cláudia Yumi Matsubara, terapeuta integrativa.
Dificuldade de colocar limites na família: por que dizer não provoca tanta culpa
Você sabe que precisa dizer não, mas imagina a decepção, o julgamento e o conflito antes mesmo de falar. Em famílias muito próximas, limite pode ser confundido com rejeição e autonomia pode parecer deslealdade.
Compulsão alimentar à noite: quando o dia inteiro de controle termina na comida
Você controla a alimentação e as emoções durante o dia, mas perde o controle à noite? Entenda o ciclo entre restrição, cansaço e comida sem reduzir tudo à força de vontade.
Quando você sentir que é hora, eu te recebo.
O primeiro passo é uma conversa pelo WhatsApp, sem compromisso, para entender o que você está vivendo e o caminho que faz mais sentido. Online para todo o Brasil ou presencial em Cambará/PR.
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